Щодня пийте молоко, їжте кисле молоко, йогурти, сир, сири (в твердих сортах кальцію майже в 2 рази більше, ніж в плавлених). Із зелені віддавайте перевагу селері, листю салату. Кістки в захваті від кураги, мигдалю і тим більше від насіння кунжуту.26 февр. 2009 р