Мабуть, саме в сирому, цілісному вигляді яблука і морква принесуть найбільшу користь. У них дуже довго зберігаються вітаміни та інші корисні речовини, в них міститься клітковина – в найбільш корисному для нашого кишечника вигляді, Самі по собі вони очищають і зміцнюють зуби.