Продукти з високим PDCAAS для росту м’язів
- Молоко. Молоко збільшує синтез білка в м’язах і сприяє відновленню тканин. …
- Сир. сирний білок засвоюється повільно, і рівень амінокислот залишається підвищеним протягом 6-8 годин. …
- Яйця. …
- Яловичина. …
- Нут. …
- Риба. …
- Куряча грудка.